Ielevate mo yung legs mo mommy kapag nakaupo ka, pati sa pagtulog, or pwede din lagyan mo ng unan sa pagitan ng legs mo. Tapos inom lang madaming tubig at wag magpipigil ng ihi lalo na sa madaling araw, iwas na din pati sa mga maaalat na pagkain kasi yun yung mga top reasons bakit nagkakamanas :)
read po ito: https://ph.theasianparent.com/manas-na-paa-importanteng-kaalaman