Pregnant minggu ke 16

Saya faham bahawa anda mengalami kesukaran tidur pada minggu ke-16 kehamilan. Ini adalah perkara biasa kerana kebimbangan, ketidakselesaan fizikal, dan perubahan hormon semasa mengandung. Cuba amalkan gaya hidup sihat seperti tidur dalam keadaan selesa, jauhi kafein dan layari telefon sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba teknik pernafasan dan senaman ringan sebelum tidur. Jika masalah tersebut berterusan, perbincangkan dengan doktor anda untuk mendapatkan cadangan yang lebih spesifik bagi situasi anda. Semoga anda mendapat tidur yang berkualiti sepanjang kehamilan anda. https://invl.io/cll7hzz