macam mana nk naikkan hb

Banyakkan makan makanan yg boleh menambah zat besi mcm buah n sayur2. Minum susu masa perut tgh kosong. Jgn minum susu/kopi/teh/coklat/milo selepas atau sebelum makan buah. Bagi gap masa at least 2 jam selepas/sebelum makan. Sbb tu semua boleh serap zat besi. Kalau awak buka buku pink kat kk, awak boleh baca page belakang. Kat situ dia ada bgtau makanan apa utk stabilkan hb