1st tri ya? saya pun mcm tu. Xde cara selain dri kerapkan makan dan makan ikut waktu. Makan 6 kali sehari. 3 meal utama (sarapan jam 8, mkn tgh hari jam 12 dan mkn malam jam 8) in between kene mkn juga (jam 10, jam 4 dan supper slps dinner) usually in between ni mkn yg ringan2 mcm buah, kekacang, roti, keledek rebus, dll. Buat masa skrg elakkan mkn pedas. Bykkan mkn yg berakali. Blh google apa mknn yg berakali. Jgn biar perut kosong dan mkn sblm rasa lapar.
Mieya