Saya awal buka buku 12.5 pastu start drop2 smpai 10.1 tp start 24w naik balik hb skrng ni 31w hb latest 11.7 dah. Saya amalkan jus delima fresh hari2 (yg btul2 pure tanpa campuran air and gula). Minum setiap pagi perut kosong. Pastu air rendaman kurma cina minum setiap malam sblum tido. Saya dari ubat obimin tukar ke zincofer tukar ke iberet skrng amik maltofer perisa coklet tu. Maltofer saya amik pagi bngun subuh tu mkan and minum dngan air sunquick oren . Saya juga amalkan buat birdnest drink sendiri seminggu 2-3 kali. Saya reneh kepingan birdnest tu goji berry kurma cina. Pastu saya suka buat sup lobak putih lobak merah (very good for hb).
Amalkan iron rich diet. Selepas makan sumber zat besi, makan buah tinggi Vitamin C sbb Vitamin C bantu serapkan zat besi dlm darah
Anonymous