38 weeks 3cm

Mahal na kaibigan, Naiintindihan ko ang nararamdaman mo sa pagdating sa yugto ng 38 linggo at 3 sentimetro ng iyong pagbubuntis. Maraming mga bagay ang maaaring makaramdam ng kaunting hindi kapani-paniwala, lalo na't nag-iinsert ka na rin ng primrose sa iyong kiffy at hindi mo pa rin nararamdaman ang anumang sakit. Narito ang ilang mga tip para sa iyo: 1. **Magpahinga nang Sapat:** Mahalaga na makuha mo ang sapat na pahinga at tulog. Ang pagkakaroon ng sapat na oras ng pagtulog ay maaaring makatulong upang mapabuti ang iyong kaginhawaan at maging handa para sa pagdating ng iyong sanggol. 2. **Mag-ehersisyo ng Malumanay:** Subukan ang mga maliliit na ehersisyo tulad ng paglakad o paglangoy, na maaaring makatulong sa pag-rotate ng iyong sanggol sa tamang posisyon para sa panganganak. 3. **Uminom ng Maraming Tubig:** Panatilihin ang iyong katawan na lubos na hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Ito ay makakatulong sa pagpapanatili ng iyong tummy na malambot at maaari ring makatulong sa pag-iwas sa pananakit ng tiyan. 4. **Kumunsulta sa Iyong Doktor:** Kung patuloy mong nararamdaman ang hindi karaniwang pakiramdam o kung mayroon kang alinman sa iyong mga alalahanin, mahalaga na kumunsulta ka sa iyong doktor. Sila ang pinakamahusay na makakapagsagot sa iyong mga katanungan at maaaring magbigay ng karagdagang payo base sa iyong partikular na sitwasyon. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong at suporta mula sa iyong mga mahal sa buhay at mga propesyonal sa panganganak. Ikaw ay tapat na malapit na magsilang, kaya't ingatan ang iyong sarili at ang iyong sanggol. #pregnancy #pregnancyjourney Tandaan, mahalaga ang iyong kaligtasan at kaginhawaan sa panahon ng pagbubuntis. Mag-ingat ka palagi at nawa'y magtagumpay ka sa iyong paglalakbay bilang isang ina. Voucher ₱100 off 👉🏻 https://invl.io/cll7hw5