Any remedy pra sa manas?

inom din madaming tubig , iwasang umupo ng matagal kung di maiwasan i elevate ang paa ,pwede mo rin itaas paa mo pag matutulog na lagyan unan sa ilalim, pero normal na talaga yan sa atin pag nagbubuntis pagka panganak mo po mawawala din yan agad , ako konti lang manas ko noon kala ko nga wala pero nanibago ako ilang days pagtapos ko manganak , sabi ko sa sarili ko ay hala parang pumayat paa ko 😅😊😉