ทำยังไงให้หายท้องแข็งคะ

36 วีค ท้องแข็งถี่ แต่ไม่มีมูกเลือดค่ะ เคยท้องแข็งและแอดมิด ไปแล้ว สองครั้ง สองอาทิตย์จะเป็นทีค่ะ เจ็บเตือนแบบนี้ ทำยังไงให้หายดีค่ะ ไม่อยากไป รพ แอดมิดค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ