นอนไม่หลับทำไงดี

34+ แล้ว นอนไม่หลับเลยค่ะ ตี2-3 ไม่มีอาการง่วงเลย พยายามนอนก็ไม่หลับ เหมือนมันมีอาการเศร้าๆ ทั้งที่ไม่มีอะไรให้เศร้า 😥😥😥