ตะคริว34+3แล้วค่ะ

34+3แล้วค่ะตอนนี้ ตะคริวกินช่วงสะโพกทรมานมากเวลานอนเพราะนอนตะแคงพยายามเปลี่ยนซ้ายมั่งขวามั่งก็ยังเป็นทั่ง2ข้างเลยค่ะตะคริวกินมาแต่ละทีท้องก็เเข็งเกร่งไปหมด อันตรายไหมค่ะแบบนี้ มีคุณเเม่คนไหนเป็นบ้างค่ะ หรือพอมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะไม่ข่อยได้นอนเต็มอิ่มเลยค่ะ#คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ