swollen feet

Ang ginagawa ko po para mawala pamamanas ay: 1. Naglalakad aq ng nakayapak sa semento na mejo mainit for 20 minutes while nagpapa-araw every morning. I also walk 30 minutes kapag hapon. 2. Kumakain dn po aq ng monggo na walang timpla, boil lang po then gatas nlang hinahalo ko. 3. Sa tubig nman usual prn po kung gaano kadami ang dapat inumin ng buntis. 4. Ine-elevate ko paa ko habang nagpapahinga. 5. Less salt dn po and avoid standing or sitting for too long. Search dn po kayo sa internet ng mga pamamaraan para mabawasan o mawala ang pamamanas ninyo.