ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักน้องหน่อยค่ะ

เน้นโปรตีนค่ะ ไข่ต้ม อกไก่ เสริมคาร์บที่มีประโยชน์ แบบพวกฟังทองน่ะค่ะ ทานนมให้หลากหลาย นมแพะดีมากๆเลยค่ะคุณแม่