ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักน้องหน่อยค่ะ

พยายามทานข้าววันละ 9 ทัพพี เนื้อหมู ไก่ ไม่ติดมัน ไข่ไก่มื้อละฟอง นมจืดวันละ 3 กล่อง กล้วยน้ำว้า 1 สับปะรด มะละกอ ช่วยย่อยค่ะ เราทำแล้ว น้ำหนักโอเค อ่านในสมุดสีชมพูแม่ ลองดูนะคะ