ปวดก้นกบ

32w พอดีปวดสะโพกและก้นกบมากค่ะ เหมือนกับว่ากล้ามเนื้ออักเสบค่ะ เดินไม่ได้เลยค่ะถ้าเดินจะเจ็บสะโพกแบบจี๊ดๆ มีวิธีบรรเทาอาการปวดไหมคะ