น้ำหัวปลี/อาหารบำรุงน้ำนม

32w . สามารถทานน้ำหัวปลีบำรุงน้ำนมได้เลยมั้ยคะ ? ขอคำแนะนำแม่ๆเลือกทานน้ำหัวปลียี่ห้อไหนกันคะ , หรือถ้าเป็นอาหารบำรุงน้ำนม ควรทานพวกอะไรคะ