อาการปวดหลัง

32+5 ปวดหลังปวดเอวหนักมากเลยค่ะมีแม่ท่านไหนเป็นบ้างไหมคะแล้วมีวิธีบรรเทาอาการแก้ปวดแบบไหนบ้างบ้านนี้บางทีปวดจนนอนไม่ได้เลยค่ะทรมานมากๆ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ