101 Replies
Kahit sa loob ng bahay maglakad lakad po kayo tsaka inom madami tubig
more on water po sis saka lakad lakad ka din po kahit sa bahay lang.
namanas ako after ko na manganak, sbe nila kain ka dw lagi ng monggo
Lakad ka sa kalsada ng nakayapak sa tanghali ung mainit po kalsada
Iwas momshie sa sobrang pagkain ng pork and chicken nakakamanas po
Dapat naka elevate pag tinaas mo yung paa mo. Para yung blood flow
magpainit po kayo tuwing morning, lakad lakad din po kayoπ€π
Super early ng manas..dapat lakad pagumaga.less tulog sa hapon.
magDuyan ka po maam. maganda dn kasi nakataas dn paa don π
VIP Member
Walk walk walk and avoid salty foods and hydrate yourself.