24w

เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)

บ้านนี้ตอนแพ้ช่วง6-9w กินอะไรไม่ได้เลยค่ะ อ้วกหมด เพิ่งหายตอนช่วง 10w เน้นโปรตีนค่ะ นมวันกล่อง ไข่วันละฟอง กล้วยน้ำว้าวันละ 2 ลูก เวลาหิวระหว่างวันก็กินขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว ถั่วอัลมอลล์ ผลไม้ค่ะ ผ่านมา 3 w น้ำหนักพุ่งมา 2 กก.เลยค่ะ