22w1d ปวดหลังมาก มีวิธีให้คลายปวดบ้างมั้ยคะ

22w1d น้ำหนักขึ้นเยอะมากเลยค่ะ ก่อนท้อง41-42 ตอนนี้หนัก 55-56 ปวดหลังมาก มีวิธีให้คลายปวดบ้างมั้ยคะ