Ano po ba ang mga dapat gawin para makaiwas na mamanas ?

Mag lagay ka ng pillow sa paahan po pag naka higa ka at least 2-3 pillow basta naka elevate dapat. Less Sodium Iwasan mo din yung laging naka tayo ka Walking Exercise Always eat healthy foods veggies and fruits. Hope can help. Keep safe always mamsh! 💕☺️