Nguyên nhân bà bầu táo bón và cách khắc phục cho các mẹ

1. Nguyên nhân * Sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai. * Tử cung phát triển, chèn ép một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới. Mặt khác, thai nhi cũng càng ngày càng lớn chiếm chỗ trong ổ bụng, chèn ép thu hẹp không gian của đường tiêu hóa, cũng làm thức ăn di chuyển chậm hơn. * Thai phụ bị mất nước do nôn nghén trong ba tháng đầu. * Bà bầu rất dễ lười vận động, đặc biệt là khi gần vào 3 tháng cuối * Bổ sung dư canxi và sắt cho sự phát triển xương của thai. * Thai phụ đã hoặc đang lạm dụng thuốc nhuận tràng liều lượng cao. * Bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc nhược giáp. * Thói quen nhịn đi vệ sinh cũng gây rối loạn tiêu hóa, táo bón. Ngoài ra việc ăn uống quá nhiều, cơ thể không hấp thụ và tiêu hóa kịp cũng dẫn đến táo bón. 2. Cách khắc phục: * Uống nhiều nước hơn. Mỗi ngày uống đủ lượng 2-2.5 lít để dễ đi ngoài hơn * Bổ sung probiotic và prebiotic để tăng sức đề kháng với vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ quá trình lên men tại ruột già * Ngưng sử dụng thuốc, đồ ăn nhuận tràng, dầu khoáng * Sắt canxi nên chọn loại hữu cơ hơn là chọn loại vô cơ. * Ăn nhiều trái cây, rau xanh, một số loại quả giúp tiêu hoá tốt như cà rốt, chuối, mận, táo, bí đỏ, khoai lang, bưởi.... * Thay đổi tư thế ngồi khi đi ngoài: Nghiêng người về phía trước và chống khuỷu tay trên đầu gối * Sử dụng dung dịch thụt tháo, nhét hậu môn hay dầu bôi trơn theo chỉ định của bác sĩ * Vận động nhẹ nhàng như đi bơi, đi bộ, yoga trong thời gian có thai * Tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ để không bị rối loạn tiêu hóa, gây táo bón * Giảm căng thẳng, bởi tâm trạng căng thẳng có thể khiến bệnh thêm trầm trọng. P/s: Sưu tầm.