ปวดหลังมากกกก

10 w 4 d มีอาการปวดหลังมากค่ะ ปวดเหมือนคนหลังยอกเลย ยิ่งเวลาเผลอนอนหงายเหยียดตัวตรงปวดสุดๆเลยค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ