ตั่งครรภ์

ตอนนี้กำลังแพ้ท้องอยู่รึป่าว ถ้าใช่ รอหายเดวก็กินได้เองค่ะ ไม่ต้องกังวล กินนมถั่ว หรือจำพวกเนื้อสัตว์ กล้วยงี้แทนก็ได้ค่ะ จริงๆไตรมาสแรก แค่พักผ่อนเยอะๆไม่ยกของหนัก กินยาบำรุงมห้สม่ำเสมอก็พอแล้วค่ะ ช่วงบำรุงมันจะไปเน้นไตรมาส2 คือช่วง 4 เดือนขึ้นไปค่ะ

บ้านนี้กินไข่ต้ม2ฟอง กับนมจืดวันละ3กล่อง เช้า กลางวัน ก่อนนอน กินตับ กินฟักทอง กินน้ำมะพร้าวทุกวัน ไข่ต้มทำเป็นไข่ลูกเขยกะได้จะได้ทานง่ายๆ หรือเอาไปทำพะโล้ มีวิธีกินหลากหลายค่ะ ลองดูนะ มันมีประโยชน์จริงๆ น้ำหนักน้องจะขึ้นดีมากๆ

ไข่ต้มมีคุณค่าสารอาหารเยอะมาก บ้านนี้กินทุกวัน ลองทำเป็นไข่ดาวน้ำ ใส่แต่น้ำแทนน้ำมันใส่น้ำเยอะหน่อยเหมือนต้มไข่แต่ตอกไข่ลงไปค่อยๆต้ม ให้สุกจะนิ่มๆกลืนง่ายกว่าไข่ต้ม

จะไข่ต้ม ไข่เจียว​ ไข่ตุ๋น​ ไข่ดาวมีประโยชน์​มากนะคะ​มีมากกว่านมอีก นมวันกินมากๆน้องอาจจะแพ้นมวัวได้ในอนาคต​ ไข่1ฟองมีประโยชน์​เท่ากับปลาแซลมอน​1​ชิ้น

ทานอื่นๆบ้างก็ดีนะคะ ไข่ต้ม ปลา นม ตับ ผักสีเขียว อะโวคาโด ฟักทอง บ้านนี้จะเสริมพวกSuperfoodด้วยค่ะช่วง4เดือนขึ้นไป เช่นสาหร่ายสไปรูลิน่าปั่นกับกีวี่

บ้านนี้ไม่ได้เหม็น แต่ตอนแพ้ไม่ชอบกินไข่ดาว เจียว หรือต้มเลย พอหายแพ้ พอกินได้นิดๆหน่อยๆค่ะ เพื่อลูก กลัวคลอดลูก แล้วลูกออกมาจะแพ้ค่ะ

บ้านนี้ปกติตอนไม่ท้องชอบกินไข่อยู่แล้ว พอยิ่งท้องยิ่งกินเยอะไปอีก ลูกน้ำหนักเยอะมากกๆ คะ ถ้าฝื่นได้ก็ลองพยายามฝื่นดูคะ 😁

เหม็นไข่ต้มเหมือนกันค่ะ​ นักโภชนาการเลยแนะนำให้เอาไปผัดกับข้าว​ 😁 แต่ก็ยังทานบ้างไม่ทานบ้างอยู่ดี​... มันเหม็นคาวไข่จังเลย

ไม่จำเป็นต้องกินไข่ต้มประจำก็ได้ค่ะ กินตามที่แม่ชอบเลยจะดีกว่า แต่ควรกินของมีประโยชน์นะคะ

ดีที่สุด คือ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะ ไม่เน้นอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป ลูกอาจจะแพ้ได้ค่ะ