Trung bình, cứ 100g thịt cua chứa từ 500mg-1000mg chất béo, dưỡng chất cần thiết cho não bộ của thai nhi. Với một con cua biển, mẹ bầu đã được cung cấo đủ 100% nhu cầu vitamin B12 và khoảng 3-8% lượng sắt và kali.

Sau sinh các mẹ nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp để hồi phục sức khỏe và đủ chất để tiết sữa cho con bú. Cua biển có tác dụng bổ máu, giải nhiệt, tán ứ, bổ xương tủy nên rất tốt cho sức khỏe suy yếu của các bà đẻ. Vì vậy, bà đẻ có thể ăn cua bể.

Mẹ cho con bú ăn các món từ cua biển (cua bể) còn rất tốt cho não bộ cũng như sự phát triển của bé vì trong khoảng 85g thịt cua cung cấp đến 300-500mg chất béo cung cấp axit béo omega 3. Tuy nhiên mẹ nên kiêng đồ hải sản ít nhất là 6 tuần sau sinh bởi đây là thức ăn có tính hàn cao, gây lạnh bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến lượng sữa.

Cua biển thường giàu đạm và các dưỡng chất cần thiết khác. Cua biển cũng rất ít chất béo no và chứa acid béo không no omega-3, là chất béo thiết yếu cho cơ thể. Hải sản còn giàu vitamin (đặc biệt là vitamin nhóm B) và khoáng chất (canxi, kẽm, sắt, đồng, kali…). Do đó, hải sản sẽ góp phần đa dạng cho chế độ ăn cân đối, khoẻ mạnh và giúp trẻ tăng trưởng. Mẹ có thể cho bé ăn cua biển từ tháng thứ 10 trở đi (nếu con không có vấn đề về dị ứng).