Amery profile icon
BronzeBronze

Amery, Thailand

ผู้ใช้งาน

About Amery

กำลังมีน้องงง

My Orders
Posts(13)
Replies(52)
Articles(0)

แม่ๆเคยเหนื่อยกับเรื่องอะไรกันบ้าง

แม่ลูก 2 คนโต 5 ขวบ กำลังป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B อีกคนอยู่ในท้อง 7 เดือนครึ่ง.. คุณหมอบอกอย่าใกล้ชิดลูกมาก อาจอันตรายทำให้แท้งได้หากคุณแม่ติดเชื้อ.. เร่บอกหทอว่าเราฉีดวัคซีนแล้ว "หมอบอกกันได้ 50%" คุณหมอแนะนำให้เราใส่หน้ากากอนามัยไว้ตลอด.. ....จะทำไงได้คะ เราจะเป็นดูแลลูกตลอด เช็ดตัว ป้อนยา ทำกับข้าว ซักผ้า ต่างๆมากมาย เพราะสามีก็ทำงานทั้งวัน บางวันเราก็ปวดหลังมาก เพลียและเหนื่อยมาก ถ้าเราแสดงอาการอ่อนแอ มันจะทำให้เราดูสะตอ หรือปล่าว แม้บางทีเราจะเข้มแข็งมากแล้วนะ แต่บางทีมานั่งแอบร้องไห้คนเดียว บางทีมันเหนื่อยจริงๆ มีใครเป็นบ้างมั้ย ?

Read more
 profile icon
Write a reply
ขนาดท้องไม่ได้เป็นตัวชี้วัดความแข็งแรงหรือ นน ของน้องนะคะคุณแม่ โฟกัสที่ นน ลูก ยึดตามผลซาวนะคะ และที่สำคัญโฟกัสที่การทานอาหารให้ลงลูกเป็นหลัก ไม่มาสะสมที่แม่ ทานโปรตีนเยอะๆค่ะ ไก่ ปลา กุ้ง ไข่วันละ 2-3 ฟอง ทานคาร์บดี โฮลเกรน โฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ ทานกับให้มากกว่าข้าวนะคะ ถ้าทานคาร์บเยอะไป ข้าวขาว ขนมปังขาว แป้ง เส้น พวกนี้ลงสะสมที่แม่ส่วนใหญ่ค่ะ ทานผักทุกมื้ออาหาร สลับทานให้หลากหลายนะคะ ทานผลไม้เยอะๆในทุกๆวัน ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ(มีผลทำให้ลูกตัวโตหรือเล็ก) ดื่มนมเป็นประจำ วันละ 1-2 แก้ว เป็นไปได้ออกกำลังกาย เดินเบาๆ 10-20 นาที การออกกำลังกายจะช่วยให้รกนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงน้องมากขึ้น น้องเองก็เหมือนได้ออกกำลังกายไปด้วย จะอารมณ์ดี ตัวโตค่ะ สุดท้ายเลย ให้คุณแม่เลี่ยงการทานหวาน เค็ม มัน ทอด แป้งขาว ข้าวขาว ข้าวเหนียว เส้นแป้ง เครื่องดื่มรสหวาน ขนมปังขาว พวกนี้ทานแล้ว นน แม่ขึ้น ท้องใหญ่ ใช่ค่ะ แต่แม่มีสิทธิ์จะเป็นเบาหวานและน้องจะอ้วนด้วยนะคะ อ้วนตัวใหญ่ กับแข็งแรงตัวใหญ่ ไม่เหมือนกันนะคะ^^
Read more
Post reply image
 profile icon
Write a reply
 profile icon
Write a reply