Silver

Silver

จารุมาศ ปะถะมา, Thailand

ผู้ใช้งาน

Highlights

0

Followers

0

Followings

About จารุมาศ ปะถะมา

ป๊ะป๋า of 1 สุดหล่อ ซุปเปอร์ฮีโร่

My Orders

Posts(3)

Replies(2)

Articles(0)

อยากเพิ่มน้ำหนัก

ขอวิธีการเพิ่มน้ำหนักคุณแม่หน่อยค่ะ เราเป็นน้ำหนักขึ้นยากมากค่ะ คุณหมอให้เพิ่มน้ำหนักกินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเลยค่ะท้อง19สัปดาห์ น้ำหนัก38เองค่ะ

ส่วนตัวก็น้ำหนักขึ้นยากเพราะเป็นคนเผาผลาญดี + เป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว วิธีเพิ่มที่ส่วนตัวใช้คือเพิ่มมื้ออาหารค่ะ กินผลไม้ กินนม หรือกินข้าวเพิ่มระหว่างมื้อ เช่นเช้ากิน 08.00 มื้อต่อไปก็กิน 10.00 เที่ยงก็กินอีก 14.00 ก็กินอีก หรือหิวนิดนึงก็กินอะไรประมาณนี้ค่ะ แต่จะพยายามเน้นกินอาหารที่มีประโยชน์ ผลไม้ หรือโยเกิร์ต แทนพวกขนมกรุบกรอบ ตอนกินก็จะเคี้ยวให้ละเอียดที่สุดก่อนกลืนค่ะ แล้วก็บางทีที่น้ำหนักเราไม่ขึ้นแต่ถ้าซาวด์ออกมาแล้วลูกน้ำหนักตามเกณฑ์แค่นั้นก็พอแล้วค่ะ ดีแล้วที่กินไปแล้วลงลูกดีกว่ามาลงที่เรา เพราะถ้าลงที่เราเยอะหลังคลอดลดยากมากๆ เลยค่ะ

Read more

Write a reply

ทานทุเรียนได้ไหม

ท้อง18สัปดาห์ทานทุเรียนได้ไหค่ะ

VIP Member

ทานได้ค่ะ แต่พอดีๆกินเยอะระวังเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ค่ะ

Write a reply

กินนมโรงเรียน

ท้อง16สัปดาห์ทานนมโรงเรียนได้ไหมค่ะ

ได้ค่ะ เรากินทุกวัน

Write a reply