Birthclub: Enero 2024 icon

Birthclub: Enero 2024

24.9 K following

Feed
Para sa mga nagpapasusong ina, mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung aling mga bitamina ang angkop para sa iyong kalusugan at para sa iyong sanggol. Ngunit sa pangkalahatan, may ilang mga bitamina na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga nagpapasusong ina. Una, ang Bitamina D ay mahalaga para sa pagpapalakas ng buto ng iyong sanggol. Maaari kang kumuha ng bitaminang ito bilang suplemento o magkaroon ng sapat na sikat ng araw araw-araw. Pangalawa, ang Bitamina B-12 ay mahalaga para sa produksyon ng dugo at para sa nerbiyos na kalusugan. Ito ay mahalaga lalo na kung ikaw ay isang vegan o hindi kumakain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B-12. Pangatlo, ang Bitamina C ay magandang pampalakas ng resistensya at nagbibigay ng dagdag na suporta sa iyong immune system. Pang-apat, ang Bitamina A ay mahalaga para sa mata, balat, at mga cell sa katawan. Ito ay ilan lamang sa mga bitamina na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga nagpapasusong ina, ngunit hindi ibig sabihin na ito lang ang dapat mong kunin. Kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung aling mga bitamina ang angkop para sa iyo base sa iyong pangangailangan at kalusugan. Bilang karagdagan, maaari kang kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon silang mairerekomenda na espesyalisadong prenatal vitamins para sa nagpapasusong ina. Ang mga prenatal vitamins na ito ay ginawa upang magbigay ng mga karagdagang bitamina at mineral na kinakailangan mo habang nagpapasuso. https://invl.io/cll7hw5
Read more
undefined profile icon
Write a reply
undefined profile icon
Write a reply
Naku, naiintindihan ko ang dilemma mo! Ang baby led weaning o BLW ay isang mahusay na paraan para pakainin ang mga sanggol at turuan silang kumain ng iba't ibang uri ng pagkain. Kung naghahanap ka ng Filipino-friendly recipes, may mga simpleng paraan para gawin ito gamit ang mga local na prutas at gulay. 1. **Kalabasa at Saging**: Madaling mahanap sa palengke ang kalabasa at saging. Balatan ang kalabasa, hiwain ito ng maliliit na piraso at lutuin hanggang lumambot. Pwede mong ihalo ang nilagang kalabasa sa mashed na saging para sa masarap at nutritious na pagkain. 2. **Kamote Sticks**: Isa pang madaling hanapin na gulay ay kamote. Pwede mo itong i-steam o i-bake at gupitin ng maliit na sticks para madaling hawakan ng baby. Siguraduhin na malambot na malambot ito para hindi mahirapan ang baby. 3. **Monggo at Patatas**: Isa ring magandang kombinasyon ang monggo at patatas. Lutong monggo na giniling na may mashed na patatas ay pwede rin gawing finger food para sa baby. 4. **Saging at Avocado**: Halos lahat ng tindahan meron nito. Maaari mong gawing puree ang saging at avocado para sa simpleng pagkain ng iyong baby. 5. **Pechay at Tokwa**: Steam pechay at hiwain ang tokwa ng maliliit na piraso. Siguraduhin na malambot ang tokwa bago ipakain. Kung gusto mo pang mag-explore ng iba't ibang recipes, may iba’t ibang resources online na nag-aalok ng mga baby led weaning recipes na maaaring i-adjust base sa available na ingredients dito sa Pilipinas. Huwag kalimutang isama ang mga lokal na gulay at prutas na madaling makita sa palengke. Para sa higit pang tips at guide sa pagpapakain ng baby, maaari kang mag-check ng iba't ibang baby led weaning guides online. Happy feeding! https://invl.io/cll7hw5
Read more
undefined profile icon
Write a reply
Load More Posts