12 ตอบกลับ

VIP Member

ตามเกณฑ์ค่ะ แต่เพิ่มอีกนิดหนึ่ง

เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะ นมวันละ 2 กล่อง อย่าทานแต่นมวัวอย่างเดียว ไข่ นมเวย์โปรตีนในเซเว่นลงลูกดีค่ะ น้ำเต้าหู้

ตามเกณฑ์พอดีค่ะ

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง