ไตรทาสแรก ต้องระวังอะไรเป็นพิเศษบ้างคะ สงสัยเรื่องการทานอาหารค่ะ เพราะเราไม่ค่อยกินผักผลไม้

ไม่ค่อยได้กินผัก ผลไม้สด ก้สามารถกินแบบคั้นสดหรือแบบน้ำสกัดแยกกากก้ได้ค่ะ ให้กินทันทีหลังจากคั้นเสร็จแล้วจะได้รับวิตามินและเกลือแร่พอๆกับการกินสดไค่ะ และไท่ควรทานอาหารที่ปรุงไม่สุก อาหารหมักดอง และ อาหานที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เพราะมีผลต่อการตั้งครรภ์แบะการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ค่ะ รวมถึงเลี่ยงอาหานที่ใส่สารปรุงแต่งด้วยค่ะ โดยเฉพาะ น้ำอัดบม ผงชูรส เพราะจะไปดึงแคลเซี่ยมออกจากร่างการและทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซี่ยมมีประสิทธิภาพลดลงค่ะ