คัดเต้าค่ะควรทำอย่างไรดีค่ะ

ให้ลูกหย่านมได้ 5 วันแล้วค่ะ แต่เต้าคัดและแข็งเป็นก้อน ไม่ได้บีบนมออก ก่อนหน้านี้ไม่ปวดมาก แต่วันนี้รู้สึกปวดมากค่ะ ควรทำอย่างไรดีค่ะ