ก่อนจะมีลูกต้องเตรียมตัวอย่างไร?

ทานโฟลิคล่วงหน้าวันละเม็ดสัก 3 เกือนก่อนตั้งครรภ์ ออกกำลังกายและไม่เครียดค่ะ