ใกล้คลอดแล้วคะท้องแรกตื่นเต้นละก็กลัวมากคะว่าจะคลอดธรรมชาติแม่ๆมีวิธีกำจัดความกลัวและกังวลตรงนี้ยังไงบ้างคะ

อดทนเพื่อลูก ท่องคำนี้ไว้เลยคะ แล้วก็ฝึกกำหนดลมหายใจเข้าออกคะ เริ่มเจ็บสูดหายใจเข้าลึกๆ ผ่อนลมออกทางปากนับ1234เป่าลมออกทางปากยาวๆ สูดหายใจเข้าลูกหน้าท้องขึ้น เป่าลมหายใจออกลูบหน้าท้องลง ทำวนไปเรื่อยๆเมื่อเริ่มเจ็บ ยิ่งปากมดลูกเปิดเยอะยิ่งเจ็บถี่ เราต้องตั้งสติและผ่านจุดนี้ไปให้ได้คะ ถ้าคุณแม่กระวนกระวายยิ่งทำให้การคลอดล่าช้าคะเพราะแม่จะเกิดภาวะเครียด