โฟลิกคืออะไร

โฟลิกสามารถหารทานจากอะไรได้บ้างคะ ตอนนี้รู้แค่นมหมีสีชมพู แต่ทานแล้วมีอาการจะอาเจียน🥺#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ