วิตกกังวล!!

1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง

บ้านนี้เป้นเบาหวานค่ะ ตรวจทุกเดือน เกินแค่ 2 ครั้งแรกที่กินน้ำตาลเจาะเลือด นอกนั้นไม่เคยเกินเลย แต่หมอขู่ตลอดว่า เนี้ยเราคุมน้ำตาลไม่ได้ เดือนหน้าต้องมาฉีดอินซูลิน ซึ่งเราจิตตกมาก คือ น้ำตาลห้ามเกิน 120 เราตรวจได้ 102 เราเครียดมาก เราต้องฉีดจริง ๆ หรา

บ้านนี้กำลังจะโดนรอบ 2 วันที่ 10 นี้ค่า กินน้ำตาล 100 g. รอบที่แล้วกินไป 50 g. ขึ้นไป 184 รอบนี้เน้นกินพวกข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ แทนข้าวขาว งดก๋วยเตี๋ยว แป้ง ของหวานต่างๆ ลุ้นว่าจะเป็นยังไง 😂😂😂

บ้านนี้ก็เป็นจ้า​ พยายามลดข้าวเหนียวกับพวกขิงหวานจริงจังก่อน​ พอตรวจรอบถัดไปน้ำตาลลลลง ค่อยทานพวกของหวานได้บ้างนานๆที​ เลือกทานด้วยค่ะ​ ควบคุม​ไปปลอดภัยแน่นอนจ้า

บ้านนี้กินน้ำตาลตั้งแต่สี่เดือน กินไปสองรอบ ตอนนั้นนำ้ตาล224งดแป้งงดหวานกินข้าวกล้อง ผลไม้เยอะๆ ตอนนี้น้ำตาลเหลือ98ค่ะ

บ้านนี้โดนมา5เข็มค้ะเป้นลมเลย ตรวจเจอเบาหวานน้ำตาลเกินค่ะ. หมอไห้งดจริงจังเหมือนกันค่ะ. ต้องทำไห้ได้สู้ๆๆค่ะ

บ้านนี้ก้โดนดุคะ เข้าเดือนที่แปดน้ำหนักพุ่งเดือนเดียวห้าโล โดนเจาะเลยคะ ต้องงดของหวานเหมือนกัน สู้ๆนะคะ😊😊

งดของหวานและทานแป้งให้น้อยลงค่ะ เน้นผักเเละโปรตีนให้เยอะๆค่ะ สู้สู้นะค่ะ

บ้านนี้34W แล้วยังไม่ได้ตรวจเลยค่ะ ทั้งๆที่ฝากคลีนิค

บ้านนี้ยังไม่ได้ตรวจเลยค่ะ 29+5w ฝากที่คลินิก