การคุมน้ำตาล

งดหวาน งดแป้งค่ะ ข้าวอ่ะตัวดีเลยทำให้น้ำตาลขึ้นสูงมาก กินข้าวให้น้อยกินกับเยอะขึ้นค่ะ