แม่ๆมีวิธีแก้ไขยังไงบ้าง

กรดไหลย้อน แนะนำให้กินแล้วเดินย่อยก่อนสักพักค่ะ แล้วอย่ากินเยอะหรือเร็วเกินไป ส่วนปวดหัวหน่าวมันจะปวดเป็นช่วงๆ ให้นั่งพักถ้ารู้สึกปวดค่ะ ทำอะไรไม่ได้เลยย