แม่ๆมีวิธีแก้ไขยังไงบ้าง

แม่ๆใครเป็นบางเข้าไตรมาส 3 เป็นกรดไหลย้อนทุกคืน ปวดหัวหน่าว มีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ ท้องแรก