วิตามินเสริมหลังคลอด

แม่ๆหลังคลอดที่ให้นมลูกกินอาหารเสริมหรือวิตามินอะไรบำรุงตัวเองบ้างคะ ?? โทรมมากเลยค่ะ ผิว ผม เล็บเปราะบางไปหมด บางวันแค่กินน้ำไม่ทันปากก็แตกเองแล้ว😢 #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #วิตามินหลังคลอด #วิตามินสำหรับแม่ให้นมบุตร