น้ำหนักตอนตั้งครรภ์

แม่ๆส่วนใหญ่ที่น้ำหนักเยอะ ช่วงใกล้คลอดน้ำหนักขึ้นมาเท่าไหร่กันคะแม่ๆ แล้วบำรุงยังไงให้น้ำหนักลงลูกคะแม่