โรคเบาหวาน

ทานข้าวกล้องกับข้าวไรซ์​เบอร์รี่​แทนข้าวขาวเพราะน้ำตาลในข้าวขาวมีมากกว่า​ ช่วงเย็นเปลี่ยนเป็นอาหารเส้นแทนข้าว​ เช่นก๋วยเตี๋ยว​ ราดหน้า​พวกเส้นแทน ผลไม้แก้วมังกร1ลูกลดน้ำตาลได้ดี​ ส้ม1ลูก​ มะละกอ2-3ชิ้น​ สับปะรด​2-3ชิ้น ต่อวัน​ แต่กล้วย2ลูก​ ไข่ต้มวันละ2ฟอง​ ลดน้ำสีทุกชนิดพวกชาน้ำอัดลมทั้งหลาย