น้ำหนักลูก

เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)

เรากินนมหมีลงแม่เยอะค่ะ..เราลองเปลี่ยนมากินน้ำเต้าหู้สดนะไม่ใช่เเช่ขวดตามร้านสะดวกซื้อ กินวันละ2/3ถุง โฟโมสฝาส้ม..กล้วยบ้างไข่บ้าง 11วันตัวเล็กขึ้นมา9ขีดเลยค่ะ แต่นมหมี น้ำหนักอิแม่ขึ้น3โลลูกเอาไปแค่5ขีด..ครั้งล่าสุดครึ่งมาโลครึ่ง ลูกเอาไปโลนึงค่ะ ลองดูหลายๆทาง แต่จะต้องควบคู่กับการนอนพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

กรรมพันธุ์เป็นคนตัวเล็กมั้ยคะแม่ ถ้าไม่ ก็เน้นโปรตีน กินผัก ผลไม้ ปลาเล็ก น้ำเต้าหู้ ไม่ต้องอัดนมมาก เพราะบางทีมีน้ำตาลและไขมันเกินมา กินอาหารที่หลากหลายค่ะ หรืออาจไข่ตกช้า โปรแกรมซาวด์ กับครรภ์จริงเลยไม่ตรง แม่ไม่ต้องกังวลนะคะ ถ้าน้องแข็งแรงปกติดีก็ไม่เป็นไรหรอก ท้องแรกเราหมอทักว่าเล็กตลอด ออกมาก็ปกติ

แม่ต้องพักผ่อนเยอะๆควบคู่ไปด้วยจ้าาา.. 😊 ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนเพียงพอ ควบคู่กับการทานอาหาร น้ำหนักลูกมาแน่นอนจ้ะ คุณแม่แต่ละไตรมาส อาการจะไม่เหมือนกัน พยายามเน้นอาหารที่โปรตีนสูงๆ ช่วยได้ค่ะ เช่นเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้ออกไก่ โปรตีนสูง แคลน้อยด้วยค่ะ แล้วก้อพวกถั่วทุกชนิด ลองดูนะคะ^^ ✌🏻💕

ของเราตอนนั้นหมอบอกว่าน้ำหนักลูกน้อย กลับบ้าน 2 อาทิตย์ เน้นไข่ กล้วย พร้อมกินข้าวมื้อละ 2 ถ้วย ผ่านไป 2 อาทิตย์หาหมอ หมอบอกลูกน้ำหนักเยอะ ต้องได้ผ่า 😅 แม่กินตามๆแม่ๆแนะนำได้เลยค่ะ แต่กินพอประมาณนะคะ เดี่ยวจะเหมือนแม่บ้านนี้😂

บ้านนี้หมอบอกลูกน้ำหนักตัวน้อยให้กินไข่และกล้วยทุกวัน แจ่ก็ขึ้นแค่นิดหน่อยกังวลเหมือนกันค่ะ แต่พอคลอดน้องน้ำหนัก 2860 คลอดง่ายแข็งแรงด้วย ขอแค่แม่กินอาหารให้ครบ5หมู่และอาหารที่มีประโยชน์ก็พอแล้วค่ะ

บ้านนี้เป็นค่ะ แอบเครียดเหมือนกันแต่หมอเน้นให้ทานโปรตีน กล้วย นม ไข่ต้มวันละ2-3ฟอง (ปกติแม่ตัวเล็กด้วยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน) แต่ถ้าน้องดิ้นดีแข็งแรงก็ไม่มีไรน่าเป็นห่วงค่ะ

บ้านนี้โดนส่งตัวไปศิริราชเลยค่ะ พอไปถึงหมอบอกว่าไม่ได้เล็กมากขนาดนั้น ห้ามเครียด เน้นไข่ขาวให้ได้เยอะที่สุด ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะมากที่สุด นอนให้มากที่สุดค่ะ

บ้านนี้ก่อนคลอด 2 อาทิตย์ หมอบอกน้องหนักไม่ถึง 2 โล แม่ก็กลับมากินๆๆๆ พอวันที่คลอดน้องออกมาจริงๆ น้องหนัก 3,010 เลยทีเดียวคะ หมอที่ฝากครรภ์มาเยี่ยมแกยังตกใจเลยคะ

แม่บ้านนี้ลูกน้ำหนักเยอะแต่ไม่เกินเกณฑ์ค่ะได้ยินแบบนี้อีแม่ดีใจมากเลย😂สู้ๆค่ะกินเยอะแค่ไหนก็ไม่ช่วยถ้าพักผ่อนไม่เพียงพออีกอย่างห้ามทำงานจนเหนื่อย!