คุมอาหารค่ะ เลี่ยงของหวานทุกชนิดไปก่อนนะคะ ดื่มน้ำเยอะๆ แบ่งทานเป็นมื้อเล็กๆ ทานผักเพิ่ม ข้าวขาวหรือข้าวเหนียวทานได้แต่น้อยค่ะ
บ้านนี้ขึ้น175คะหนักเลยอีกอาทิตย์นึงไปใหม่คะ งดของหวานแล้วควบคุมการกินไปก่อนคะ
ขอให้ผ่านนะคะ✌🏻✌🏻
ของเราหมอนัดกลืนน้ำตาลเดือนหน้า ลุ้นเหมือนกันคะ
Anonymous