7 ตอบกลับ
ส่วนตัวก็ทานปกติและหลากหลายค่ะ ก็แนะนำไปทางโปรตีน เนื้อสัตว์ นม ลดปริมาณข้าวและแป้งค่ะ ปล. เป็นคนชอบทานผักอยู่แล้วค่ะ มีผักทุกวัน และช่วงท้องทานผลไม้วันเว้นวันเลย
นมตราหมี นมแพะ นมแอนมัม น้ำเต้าหู้ และพวกไข่ ผักใบเขียว ผลไม้ เนื้อสัตว์ ทานปกติทุกอย่างแต่เน้นของที่มีประโยชน์สำหรับแม่ตั้งครรภ์
❤️❤️
ทานให้หลากหลาย ให้มีประโยช ไม่เน้นอาไรมากเกินไป ทานให้พอต่อร่างกายต้องการในแต่ละวันคะ
บ้านนี้แน้นไข่ต้ม กล้วย แล้วก้นมค่ะ
Warisa Lekma