นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
แม่ๆช่วยแนะนำวิธีทานให้น้ำหนักลงน้องตามเกณฑ์หน่อยค่ะ
มันกำหนดได้ยากจริงๆค่ะแม่ แต่เน้นทานไตรมาส 2 และ 3 จะลงที่ลูกได้มากกว่า โดยเน้น เนื้อ นม ไข่ (โปรตีนค่ะ) นอกนั้นเสริมพวกผัก ผลไม้ค่ะ พวกข้าว แป้ง ทานได้ตามปกติแต่ไม่จำเป็นต้องเน้นมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
ทานอาหารที่ค่อนข้างคลีน สารอาหารสูง น้ำตาลต่ำ ไขมันเลวต่ำ ครับ
Kee Coffee