ท้องผูกแก้ยังไงค่ะ

แม่ๆคนไหนที่ท้องผูกบ้างค่ะ บ้านนี้2-3วันครั้ง แม่ๆมีวิธีแก้แบบไหนบ้างค่ะ บอกหน่อย ผักก้อทานน้ำก้อทานเยอะอยู่ค่ะ แต่ท้องยังผูก😔