ถ้าอ้วกดื่มแล้วมีอาการคุณแม่ ควรงดไปกอ่นจ้า ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ดื่มน้ำผลไม้หรือลองน้ำเต้าหู งาดำ หรืออะไรที่ไม่ใช้นมทีแม่ดื่มแล้วไม่อ้วกจ้า กินอย่างอื่นแทนนมก็ได้จ้า กินผลไม้ กินผัก ดื่มน้ำเยอะๆ นะจ้า ไม่จำเป็นต้องนมอย่างเดียวก็ได้จ้าอย่างอื่นก็มีประโยชน์
เราดื่มน้ำเต้าหู้แทนคะ