คุณแม่เป็นคนน้ำหนักเยอะหรือเปล่าคะ ทานเยอะก็ออกไว อย่าทานเยอะค่ะ ไตรมาสแรกลูกยังไม่ต้องการสารอาหาร อะไรมาก เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ลดแป้ง ของทอด ของมันค่ะ คุมกินให้ได้ก่อนนะคะ
ท้องแรก ออกตอน 24 วีค ท้องสอง ออกตอน 12 วีค ออกแบบอลังมาก 😁😁😁 ในยูทูปมีคลิปออกกำลังกาย สำหรับคนท้องนะคะ ลองทำดู
ขอบคุณค่ะ
Nichaphat Atthawit