🍼👶 บอกต่อเคล็ดลับฉบับแม่จ๋า กินอะไรเพิ่มน้ำนมดีเอ่ย??

ตอนเราแท้ง 20W หลังออกจาก ร.พ. 1 วัน มีน้ำนมออก จำได้ว่ากินพวกแกงพริกหมู แกงจืด ไข่เจียวใส่พริกไทยเยอะๆ ดื่มน้ำอุ่นมากๆ แต่พี่สาว( ลูก 1) ปั๊มนมอยู่ประมาณปีครึ่งบอกว่าเรื่องอาหารแค่ส่วนนึง หลักๆคือแม่เองต้องมีวินัย ปั๊มนมให้เป็นเวลา อย่างสม่ำเสมอค่ะ ช่วยได้มากๆ เพราะเรื่องอาหารพี่ไม่ได้บำรุงเลย