ขับถ่ายยาก!!

ตื่นเข้ามาดื่มน้ำทันที 600 ml ทั้งวันวันล่ะ 2-3 ลิตร ทานผักแบบนี้ ยาคูล 2 ขวด ส้ม 2 ลูก ทุกวัน ไม่งั้นคือถ่ายไม่ได้เลย 😩😩