ถ่ายยากท้องอืดมาก

แม่กินอาหารที่มีกากใยเยอะๆนะคะ ผักใบเขียว ผลไม้สีเขียว น้ำผักผลไม้ ดื่มน้ำระหว่างวันเยอะๆ ช่วยได้ค่ะ เพราะเค้าก็เป็นค่ะ